一、动以养生 认为养生“一身动则一身强”。老人运动以不气急、“动而不劳”为好。
二、静以养生 《道德经第十九章》谓人当“少思寡欲”。陶弘景《养性延命录》中称：“能动能静，所以长生。”
三、补益养生 老年人多虚象，选用一些补益品是可以的，但不能滥用或偏嗜。
四、调摄养生 有病应在医学指导下多采用食疗法，如高血压之类患者常喝菊花茶，肺热咳嗽食百合、百果汤、粥等，“心脾虚”者多食红枣、桂圆汤等。
五、修性养生 牢记“静则神藏”、“暴怒伤阴”、“暴喜伤阳”、“燥则神亡”，应“和畅性情”、“忍怒以全阴”、“抑喜以养阳”。
六、顺应自然养生 认为老人应与“天地相参”、“日月相应”，常避“大寒、大暑、大霜”等气候变化，以防病延年。
七、固肾精养生 年高之人，应节情戒欲，因为“精气持满”可得健康长寿。
八、梦多也养生 有句俗语是“梦多寿命长”，做梦是人体的一种正常生理过程。正常的梦境活动，也是保证机体正常活动的重要因素之一，因其会使睡眠周期延长，进而精神健康。