我今年75岁了，5前年患了胃癌，胃被切了五分之三，3年前又做了结肠癌手术。九死一生，按说是个废人了，但我感觉身体很好，没什么病态，而且癌症也没有任何发展，别人都说这是个奇迹。我的经验有以下几点：
一、良好心态　常言说“病三分治，七分养”，这句话一点不假，患了病应当保持乐观情绪，豁达心态，每天有一个好的心情，乐观是心理上的“不老丹”。
二、生活规律　戒烟戒酒（手术前我爱喝酒），手术后我滴酒不沾，不吃刺激性的食品（如辣椒、蒜等），少吃多餐，饭吃七成饱。按时睡眠养阳气，晚饭后到公园散步1小时左右，保持每天精力充沛。
三、早发现　我患胃癌就是因为早检查，早发现，早治疗，才活到了今天。所以说，老年人每年都要对自己的身体进行一至两次的全面检查。
四、退而不闲　人一旦退休不再工作时，很容易丧失活力，致使身体健康水平下降。我本人是个闲不住的人。闲暇时我经常从事各种公益事业，写写文章、看看报纸、找朋友聊聊天等，总是闲不住。
五、家庭和睦　我和老伴结婚48年了，在我生病的时候，老伴无微不至的关心和照顾令我难以忘怀，孩子们用实际行动孝敬父母，使我倍感亲情。家庭和睦。儿女孝顺，可以说是老年人生活中最大的乐趣和幸福。
如今的我，茶饭香甜、睡眠安稳、头脑清楚、步履轻便、身体非常健康。