根据《易经》八卦人及《黄帝内经》五行的理论，可将人的体质结合肤色、体型、禀性、态度以及对自然界变化的适应能力等方面的特征，归纳出木、土、火、金、水五种不同的体质类型，养生方法也随之不同而有所区别。火型人热情，水型人内向，土型人忠厚，金型人大度，木型人敏感。

火型人火型人阳气偏盛，所以应注意心态调养，避免情绪过激，尤其避免暴怒生气。火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、竹茹、竹叶、麦冬等。

水型人水型人阴寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物，少吃寒凉之品。水型人多阴盛阳虚，尤其易肾阳虚衰，所以要吃温阳补肾之品，如果出现肾阳虚症状，如乏力肾衰、腰酸膝软、腰以下发凉、手足冷、脉沉无力、苔白质淡，可服金匮肾气丸之类的药物，有水肿的可用济生肾气丸。水型人易患寒痹、骨节冷痛，要吃一些温热散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要时可服散寒去湿的中药。水型人还易患抑郁症，因此要多与人交谈，多参加社会活动。

土型人由于土型人体质湿气偏重，所以要防潮湿。土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏，所以要常吃一些理气活血的食物，以防血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等。土型人湿重，易出现水肿、食少，那就要常吃健脾利湿之品，如薏苡仁、绿豆煮粥或人参、白术炖肉。

金型人由于金型人体质偏燥，燥易伤津，所以要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物保护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳……因为金型体质人阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管。金型体质的人偏燥偏热，所以要多喝水。

木型人由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎面受风，有肝阳上亢（高血压病等）的人尤要注意。木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生及慢养生，以调整心态，防止风动。木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，注意不要到自己有可能过敏的地方去。