我去年听键康教育专家马悦凌的演讲，她说，前几年单位发了一台食品加工机，她试着把八宝粥放在食品加工机中粉碎，打成糊状，这样吃了一个冬天，脸上有了红润，有了血色。

　　之后，我买了一本马悦凌写的书，书名是《温度决定生老病死》，书中写道：用食品加工机将食品打成糊状，这种方法可减轻胃的负担，帮助消化吸收，帮助血液生成，帮助身体的康复。

　　我家早上也是吃自制的八宝粥，以大米为主，另加些豆类，大枣、莲子、银耳、枸杞、百合和一些杂粮，煮成粥。

　　听了马悦凌的演讲和看了她写的书，我也将自制的八宝粥打成糊状后再食用，开始有点不习惯，后来，在打成糊状的粥里面加一勺芝麻粉，一勺奶粉，一勺蜂蜜，这样处理后，糊状粥的口感不错，几天下来也慢慢习惯了。

　　有时吃难以咀嚼的韭菜、芹菜、海带等，我也喜欢用食品加工机打成糊状后再食用。这样一年下来，我感觉精力充沛，气色不错。