扭秧歌运动强度较小，坚持锻炼可充分活动全身关节和肌肉，增强身体协调性和肌肉强度，很适合老年人。

　　扭秧歌能排解抑郁

　　每个秧歌队员都有不同的角色和职责，必须相互交流、通力合作才能出来一个整体性的效果，因此非常有利于老年人健康心态的培养。

　　扭秧歌是“艺术长跑”

　　秧歌浓缩了传统劳动的主要动作———走、摆、扭。融入了音乐，肩、腰、臀等各部位都能得到锻炼，增强了身体的协调性和平衡性。

　　扭秧歌要有三注意

　　扭秧歌，首先要穿戴舒适；其二要在平坦场地进行；第三，要在活动中有意识地增加肌肉动作，不要单纯依靠惯性摇摆。注意用力适度，尤其是腰部，避免扭伤。（