我今年50岁了，身体不错，听说酸奶对身体好，于是我也买来喝。但是一喝就拉肚子，是不是有不适宜喝酸奶的人呢？

　　蔡博士：您是不是严重的乳糖不耐症呢？酸奶的乳糖含量比牛奶少得多，但严重的乳糖不耐症的人仍然会有反应。您可以先少量地喝，慢慢加量，逐渐找到不会拉肚子的量，再慢慢加多。

　　提问：婴儿便秘了怎么办？老人的经验是用肥皂涂抹婴儿的肛门，可有时还是不太管用。

　　蔡博士：如果是母乳喂养的婴儿，一般便秘就是由于食量不够所致，只要增加进食量便秘的症状就会缓解。

　　牛奶喂养的婴儿较易发生便秘，最好添加些有膳食纤维的辅食，如果没有效果，还可服用5毫升的蓖麻油。

　　口臭用酸奶来改善

　　隔壁的王太太常为老公口臭的毛病烦恼。王太太为他买了很多漱口水、口香糖、口腔喷雾，这些东西从不离身。一番询问后我告诉她，她先生口臭是因为抽烟导致肠道菌失衡，加上工作压力大，排泄不畅，腐败之气都上行而成为严重的口臭了。

　　以前中医常说口臭的问题在于胃热，但通过显微观察可以看到口臭的病人肠道内好菌很少。所以我给王先生的建议就是能戒烟最好，戒不了，要加倍喝酸奶。王太太回家就把家中的漱口水换成了酸奶。三个月之后，我遇到王太太和她先生，她先生热情地与我打招呼，我一点怪味都没有闻到呢。

　　选择好酸奶看准乳酸菌

　　教你几招选择好酸奶产品的方法：

　　1.看看在卖场冷藏情况：酸奶是活菌产品，一定要冷藏。

　　2.看看包装上面的标示：好的产品一定会标出所用乳酸菌名称，总菌数。例如，蒙牛公司所出的乳品标示出所用的菌是保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌及Bb-12冠益菌，且清楚地写出每克含有1000万活菌数，相当于每瓶25亿活菌。

　　3.看看蛋白质含量：牛奶的蛋白质含量平均约3%，依国家标准，酸奶的蛋白质含量一定要在2.3%以上，所以看产品的蛋白质含量，是判断是否为发酵酸奶的好方法。

　　自己做做肠道按摩

　　1.按摩腹部最好仰卧，深呼吸，完全放松后开始进行按摩，坐在马桶上，或站着都可以按。将两手搓热后，以肚脐为中心，半径大约3 ~4指宽，以手掌顺时针慢慢按摩10~20圈，不必用力下压。接着四指并拢，用指腹沿着同样的圈圈向下按摩，下按后、停3~5秒才放开。

　　2.按摩后腰脊椎两侧两指宽处，有胃俞、肾俞、小肠俞等穴道，用手掌上下按摩数十次。然后握拳，用食指的指关节去按压穴道。（见图一）

　　3.按摩乙状结肠左手四指并拢，右手从上加力，在乙状结肠附近来回上下按数十下，按摩乙状结肠最容易引起便意，帮助排便。（见图二）

　　4.按摩重要穴道多按摩合谷、神门、支沟、足三里、三阴交。（