养生保健中医诊所的林丽明医师指出，吃什么东西、吃多少分量的确很有讲究，吃得不当，“药”效全失。

　　打个比方，香蕉所含的色氨酸是制造幸福荷尔蒙（血清素）的必要物质，能缓解起伏波动的心情。

　　但许多人习惯把香蕉当早餐吃，一根香蕉空腹下肚，就不利健康。

　　林医师说，香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中的镁量骤然升高，造成血液内镁、钙比例失调，对心血管产生抑制作用。

　　她说，餐后吃香蕉，一次吃半根或一根，一天不要吃超过两根香蕉。

　　香蕉味甘，性凉，能养阴润燥，生津止渴。

　　香蕉肉能润燥滑肠，用于痔疮患者大便干结，便后出血；但脾胃虚寒、腹泻者、畏寒体弱者就不能多吃，急慢性肾炎及肾功能不全者应忌食香蕉。

　　另外，香蕉糖分高，一条香蕉相等于半碗白饭，患糖尿病者必须注意吸取的分量。