1、每餐之前喝两杯水。

　　2、复合维生素饭后吃。

　　3、生吃洋葱防心脏病。

　　4、用凉开水泡红茶。

　　5、睡前吃些高纤维食物。

　　6、有些素菜要“荤”着吃。

　　7、凉菜的汁用来蘸着吃。

　　8、冷水洗肉，热水洗菜。

　　9、深色水果抗衰老。

　　10、晚餐早比晚点好。

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