医学专家认为，经常对五大保健区进行刺激，能有效防治疾病，并达到益寿延年的目的。
一、前胸保健区：科学家发现，前胸的胸腺是人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用，同时又有抗感染功能和抗病能力，更对延缓衰老有一定作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺作用。
二、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方。它的健身奥秘，在于受刺激后会使人大笑，使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到氧气交换，让大脑、心脏以及肺受益匪浅。
三、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使血脉流畅，滋养全身器官而达到健身之目的。
四、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，以治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风之作用，并能祛病健身。
五、脚底保健区：科学家认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏及人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”。故而脚的保健十分重要。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都可促进脚部血液流畅，把远端的血推向心脏和全身，调节人体的阴阳平衡。