立夏过后，我国不少地区出现了炎热天气，热浪袭击，会导致各种疾病的发生。为此，应了解并做好如下保健：
炎热气候对健康的影响
1.中暑 轻者出现面色潮红、胸闷心慌、头晕头痛、倦怠乏力等症状；若长时间在高温环境下工作或暴晒急走，可导致脑供血不足、排汗功能障碍，进而出现昏睡、昏迷、痉挛等热辐射与日射病等临床表现。
2.心脑血管疾病 在高温闷热环境中，肌体排汗将会受到抑制，致使体内热量蓄积，血管扩张，血液黏稠度增高，诱发脑中风与心肌梗死等。
3.消化道疾病 高温条件下食物容易腐败变质，若再不重视饮食卫生，或吃清洗不干净的生冷瓜果，或夜间腹部受凉等，极容易引发肠胃炎与痢疾等。
4.呼吸道感染 炎热天气，人体能量消耗较大，加之食欲不振、睡眠不足，人的免疫功能就会下降，细菌、病毒也会乘虚而入。若此时再用电扇直吹，用冷水浇头冲身，或夜间受凉等，就会引起呼吸系统和其它各种感染性疾病，如急性气管炎、肺炎与感冒等。
此外，夏季还容易引发皮肤过敏性疾患和疖、痈等化脓性疾病等。故年老、体弱、多病等抵抗力较弱的人，更要加强防护。
防暑降温应采取的措施
一、搞好居室、办公室的防暑降温。充分利用挂窗帘、湿布拖地、早晚开窗通风换气等措施降低室温。有空调的房间室内外温差不宜过大，老人也不应长时间地呆在空调房间里。
二、坚持清淡、多样的饮食原则。
1.及时补充饮水，以绿豆汤、淡茶、矿泉水和菊花茶等为佳。
2.饮食宜清淡、品种多样、营养丰富、易消化，适当多吃些蔬菜水果，如西瓜、番茄、黄瓜、冬瓜等，年老体弱多病者饮食宜温、软。
3.常吃些苦味及辛辣食品如苦瓜、大蒜、生姜与柿子椒等，有杀菌消毒、开胃止呕和刺激汗液分泌等作用。
4.避免暴饮暴食，少饮酒，更不可用啤酒代替茶水。
5.少吃冷食冷饮，特别是老人和阳虚体质者更要节制。
三、保持平和宁静的心态。俗语说：“心静自然凉。”夏季闷热潮湿，气压较低，受强热辐射的影响，不少人会出现心情不安、烦躁易怒等症状。所以，要回避一些不良情绪的刺激，并根据自己的兴趣爱好调整心态。
四、保持科学规律的生活。《黄帝内经》认为，夏季宜“晚睡早起”，锻炼最好安排在早晨或傍晚进行。从上午11时~下午4时，要减少室外活动与劳作。
夏季昼长夜短，许多人夜间休息不好，而午睡，则能补充夜间睡眠之不足，只有保证充足的睡眠，才能保持机体良好的免疫力。