96岁的北京大学著名教授季羡林被评为“感动中国十大新闻人物”，迄今仍头脑清晰、文思敏捷、精神矍铄、耳聪目明。不久前，他在和前来看望他的温家宝总理探讨和谐大事时，特别强调除了人与自然、人与人之间的和谐之外，更重要的是达到内心和谐。而内心和谐就是心理健康、心理平衡，尤其老年人更应做到。
诚然，老年人稳重成熟，经验丰富，理解力强，遇事能权衡利弊，深思熟虑，但由于老年人身体机能减退，记忆力差，学习能力下降，性格有时会变得狭隘、固执，心理活动极易变得刻板、情感淡薄，表现为失落感、自卑感、孤独感，怕被人看不起，更怕寂寞和冷落。辩证唯物主义认为，人的心理活动受环境条件驱使，关键是受主观能动性的控制。世界上很多长寿之人尽管出身环境、地域、饮食、教育等不尽相同，但有一条却是共同的：心理健康是先决条件。关键是要心胸开阔、乐观开朗、心地善良、处事随和——即内心的和谐。因为心态决定状态。那么，怎样达到内心的和谐呢？
保持素心心和谐。就是淡泊名利、宠辱不惊的平常心。《辞海》对素心的解释是：心地纯朴。在日常生活和与人的交往中，不论做人做事，即使赋闲在家也要保持素心。素心之人心静如水，心无旁骛，能够远离喧嚣尘事，无意声色犬马，守得住清贫，耐得住寂寞，抗得住诱惑，平平淡淡做人，老老实实做事，永远不走歧路。
诚信为人心和谐。诚信是一切道德行为的基础。从历史角度看，老实人最终吃不了大亏。而那些平时爱耍滑头斤斤计较之人，到老都没有好的口碑和下场。一个人在生活中爱耍小聪明，老想沾别人的便宜，那他不会有真朋友，其内心势必郁郁寡欢、极度空虚，日子必然过得惶惶然。
正确攀比心和谐。人的心情好坏有时是比出来的。常作比上不足的比较，自然越比越泄气，越比越憋气。如果常作比下有余的比较，越比越知足，越比越幸福。乐天派的人不是他所得到的比别人多，而是他要求的比别人少。
奉献爱心心和谐。天上不会掉馅饼，坐而论道不如起来行动。你用纯朴善良的一言一行帮助别人，你就会得到满足，内心感到快乐和幸福。正如《爱的奉献》歌词所言，“只要人人都献出一点爱，世界就会变成美好的世界。”
快乐和谐无处不在，关键在于调整心态，摆正位置，豁达宽容。有的老人心胸狭窄，这也看不惯那也不满意，整天愁眉苦脸、牢骚满腹，心情郁闷，于是百病侵袭，经常辗转于家庭与医院之间。殊不知，医生即使有回天之术也治不了你的心病，心病还要心来医，激怒时要自我疏导，过喜时要收敛有度，忧愁时要适当倾诉，悲伤时要注意转移，恐惧时要求人帮助，惊慌时要稳重沉着。只有这样，内心才能达到和谐。内心和谐则一顺百顺，精神振奋，自然就会夕阳红似火，晚霞更美丽。