1）打消水桶腰，因为体重增加后，睾丸素会转变成雌激素。
　　2）多吃水果、蔬菜、鱼和瘦肉。

　　3）每周3次有氧小跑，每次半个小时，并练习下蹲或举重。

　　4）保持正常睡眠，舒解压力，维持正常性生活，不抽烟酗酒。

　　5）睾丸素注射替代疗法，提高睾丸素水平，减缓睾丸素上下浮动。

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