（联合早报网讯）台湾联合报报道，近年统计显示，女性比男性寿命长；医师提醒，当老伴“先走一步”，若要摆脱丧偶的悲伤与压力，就一定得“动”，动脑、动身体、还得有人际互动。

　　台中荣民总医院老年身心科主任卓良珍说，一般来说，女人丧偶“比较撑得住”，也许与生理、心理及文化因素都有关，女人通常还愿意一个人过生活，或陪着孩子、孙子。

　　不过，如果另一半先离去，若没有办法走出伤痛，消极以对、把自己关在家，不仅容易出现忧郁症状，导致免疫力下降、骨质疏松等疾病，甚至没几年就可能跟着“走”了。

　　卓良珍建议，丧偶妇女应该积极参加社团活动，或者是出席社区大学、各种有兴趣的活动。

　　她说，透过积极的出外活动，比较没有时间悲伤，而且保持人际的互动，经由学习及运动可持续刺激脑部结构“海马回”，也就是掌管记忆力储存、学习机制、压力排解处。

　　卓良珍表示，只要平常多“动”，与每天早、晚晒太阳二十分钟，海马回干细胞就会持续生长，“再大的压力也没问题”。
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