我国历来有“春捂秋冻”之说，所谓“春捂”是指春季尽可能迟地缓减冬装，“捂”住身体的热气。不过专家提醒，“春捂”可不是多穿衣服那么简单，“捂”对部位才能打造“完美春季养生计”。

　　◎个案

　　开春不脱大棉衣“春捂”不当反惹病

　　新香洲翠前新村的刘大爷，年前刚刚从沈阳搬来和儿子同住，由于自己和老伴身板都不怎么好，所以虽然近期天气转暖，但是身上的大棉袄一直没敢脱。原本以为春天“捂一捂，更健康”，没想到一捂，竟然捂住病来。“上午10点和老婆去菜市场买菜，回来路上先热和冷，大汗过后感觉身体快要虚脱，到了晚上竟然发起烧来！”原本刘大爷以为是大病前兆，最后经医生诊断确实由于春捂不当引起的小感冒。

　　“春捂”包括增减衣服和捂暖穴位

　　“春捂秋冻”的说法到底有没有科学道理呢？广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉解释说，之所以有“春捂”一说，是因为春季早晚温差大，乍暖还寒，尤其还会出现“倒春寒”，机体很难适应这种变幻不测的气候。而人体的皮肤此时已经开始疏松，以适应阳气的生发，过早地脱去棉衣，寒气会乘虚而入，而初生的阳气尚不足以与春寒抗衡，身体极易受寒，患上流感、上呼吸道感染、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。因此春季必须注意保暖御寒，做到随气温变化而增减衣服，使身体适应春天气候变化的规律。

　　其次，还要对身体的四个部位要重点“捂一捂”，这里的“捂”和穿衣服无关，而是通过用手来暖穴位，进行保健按摩。

　　找准四个关键部位“捂”穴位

　　手腕

　　手腕处有心经的原穴――― 神门穴，而原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，所以神门穴是春捂的第一个关键部位。神门穴位置：在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧。

　　●保健方法

　　用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　腰眼

　　人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏等症状。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。肾俞穴位置：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

　　●保健方法

　　两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

　　小腿

　　春季天气忽冷忽热，不时有寒流来袭，不少人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧。足临泣穴位置：将手指从第四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴位置：在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

　　●保健方法

　　可用暖水袋热敷足临泣穴和阳辅穴。

　　肚脐

　　中医称肚脐为神阙穴，被称为“人体的长寿大穴”。温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，春季要特别注意这个部位的保暖。另外，还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷或艾灸，有助于胃肠保暖。

　　●保健方法

　　每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次180下。

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