俗话说，“可度三九，难熬春寒”。近日的气温骤降，给许多市民带来不少麻烦。记者从临沂市区各大医院了解到，上呼吸道感染、心脑血管疾病、关节炎病高发，老人、孩子、体弱者也容易遭遇健康侵扰。临沂市人民医院中医专家徐磊建议，对付“倒春寒”，总的原则还是要正确把握“春捂”。

　　徐磊提醒说，“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，从中医的角度来讲，是有一定科学道理的。“春天孩子儿脸，一天变三变”，天气热时，不少市民喜欢享受春意盎然，容易穿得少，此时最容易遭受风寒侵袭；天气突变，同样也要注意“春捂”，宁热勿冷，一定要注意保暖，特别要注意手、口、鼻部位的保暖；加强体育锻炼提高身体素质，晨练时应多穿衣服，充分活动，活动要以适度为主，切忌大汗淋漓，以骨节、机体能够得到放松、微有汗出、身心愉悦为宜。

　　徐磊同时特别提醒四类人群，尤其要注意预防“倒春寒”，老年人、孩子、体弱者和畏寒肢冷喜暖的人群，注意保暖，可以通过养生避过“倒春寒”的侵扰。老年人在注意保暖、锻炼的同时，应注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐，物品放置有序，闲时还可养花、种草。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。对于孩子应该注意适度“春捂”，不宜过多也不宜过少，出汗时不要马上脱衣。

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