既然营养是重要的，我们是否该吃维他命丸、鱼油丸等？

　　皮尼拉教授说，补充品是有助于补偿营养不足，但他认为，最好还是养成有规律的饮食习惯，同时吃各种类的蔬菜、鱼类和水果。

　　因受到研究结果的影响，皮尼拉教授和同事也对饮食更加谨慎，他的肠胃也开始排斥垃圾食物。他说：“还好，我一向来都喜欢吃鱼、水果和蔬菜，也从研究中认识到印度等亚洲国家饮食的价值。”

　　针对我国的饮食，皮尼拉教授认为总的来说，我国的饮食深受印度等亚洲国家的影响，这是个莫大的财富。我国饮食的主要问题是油炸食物。

　　除了有良好的饮食习惯，我们还要注意哪些方面以提升大脑功能和避免精神疾病？皮尼拉教授的忠告是：规律饮食、保持运动和拥有良好的睡眠习惯，三不可缺一。此外，在生活中注入一些考验智力的活动，以及保持生活快乐，都可以促进精神健康。