冬三月， 阴盛阳衰，是四季中最寒冷、最干燥的季节，自然界的生物都进入了匿藏、冬眠状态，以蓄养其生命的活力。这种现象，在中医学中被称为“养藏”。人类是自然界的生物之一，当然也要以养藏为原则，只是人类所要藏的，是体内的热能和生命的动力。这热能和动力，中医学便称之为“阳气”。冬季养生主意不要损害人体的阳气，也就是要避寒就温，敛阳护阴，使阴阳相对平衡。

　　具体来讲，首先要做到起居有常、早睡晚起。这个“晚”是以太阳升起的时间为度，即所谓“必待日光”，并非懒床不起；其次要保持情绪稳定，心情愉快；另外饮食要保阴潜阳，宜温热味浓厚，也就是多吃热量高的肉蛋奶类，同时忌过多食用辛辣食物以免助燥。还要坚持锻炼，锻炼尺度的把握以身体微微出汗为宜，没必要每次都大汗淋漓。冬季洗澡也有讲究，以每周1至2次为宜，不必天天都洗，而且最好不要用过热的水洗澡。

　　冬季养生是美容的基础。养生有方，本固气和，表现在肌肤上才能容光焕发、气血充盈，肌肤保养才有内在保障。

　　冬季护肤补水滋养最重要

　　在注重内在调养的同时，选用适合的护肤品对保持皮肤水分、减少皱纹生成很重要，冬季尤以补水滋养为重。