扭伤腰背的疼痛或颈肩的酸痛通常轻微，休息几天就会完全恢复。可是，如果病患者没有妥当地处理疼痛，不改变生活方式、工作环境或继续做剧烈运动，持续性的损伤就会造成肌筋组织退化、炎症和纤维化。结果，疼痛症状会日益恶化，受影


近几年，慢性肌肉疼痛已年轻化，常见到二三十岁的白领阶级患上颈部疼痛。

　响的肌肉骨骼逐渐增加。与此同时，慢性肌肉骨骼疼痛还能不断地传达疼痛讯息去中枢神经和大脑，造成神经塑性变化，使疼痛加剧，引发痛觉过敏或异常性疼痛。

　　肌肉骨骼疼痛需要采用多模态的治疗方针。 这包括了物理治疗、运动理疗课程（有氧运动、强化运动和拉伸运动），减少工作量，服用止痛药物或接受介入性疼痛治疗。目的是减轻疼痛，提高身体运作，减少对药物的依赖，改善生活素质。

　　定时做带氧运动对许多肌肉骨骼疼痛有益，能缓解疼痛。中至高强度的运动必须持续大约一小时。运动也能促进身体分泌内啡肽(endorphin)，一种像吗啡般的“自然止痛药”，帮助减轻疼痛。止痛药虽然有效，但是长期服用却不理想。抗炎止痛药能带来许多副作用和并发症如胃溃疡、心脏病、中风、肾脏衰弱等。服用较强的鸦片样止痛药也会造成副作用如恶心、呕吐、排尿不畅和便秘等。