单从字面意思来看，养生就是养护生命。生命是身心的合体，不光是我们所看到的肉体，还包括心灵，或者说是精神，是二者的合一。养生就是养护身体和精神的东西。身体健康了，精神快乐了，这就是养生。但是这两种状态不可能单独地存在，不可能身体不健康而精神很快乐，即使有，也绝对是一种虚假的快乐。

　　养生是不分年龄的，当然，如果在10岁的时候就懂得了养生，自然是最好的。那怎么养生呢？

　　人的精神和身体是合一的，所以性格和生活态度决定人的身体状况，而且决定人的命运。比如说，像张飞那样性格暴躁、行事鲁莽的人，身体会对应张飞的体质，也容易得张飞那种暴躁人的病，而不会得林黛玉这类人的病。





　　所以，要想强壮，光锻炼身体或肌肉是不够的，只有把精神和身体同步起来，有意识地去锻炼，才会取得好的效果。如果没有主动的意愿，再锻炼也只能于事无补，反而还会变成对身体的一种损耗。

　　比如，有的家长看到孩子身体弱，就要求他早晨起来跑步，结果孩子跑完步变得更困，感觉更不舒服，身体也变得更弱。这就是身心不调的锻炼，对身体没有好处。

　　因为孩子虽然腿在跑，其实心里不想跑。这时，大脑就会抑制对腿部的血液供应，这样就很容易导致腿部肌肉疲劳甚至损伤。为什么很多人跳舞跳好几个小时却越跳越精神，而出去跑步跑两下就跑不动了呢？道理就是如此，前者是全身心地投入，身体源源不断地供应能量，而后者是心里不愿意，身体就会自觉不自觉地减少甚至停止供应能量。因此，从根本上来讲，养生就是身和心要一起养。

　　想得越多，身体越容易吃亏

　　要想养生，要好养好生，就要做自己高兴或想做的事情。如果我想去东边，脚却往西边走，那我自己就打起来了，这样就无形中把血液都耗在了这种自相矛盾上。

　　对这种情况，中医理论也有类似的解释。比如说，中医讲“肝主谋虑，胆主决断”，谋虑事情耗的是肝的血液，谋虑了半天最后却不敢决断，或者被领导给压了回来，胆的决断功能就会受到压抑，这样就会导致自己的肝胆相互抵触。

　　心理问题会影响生理功能，所以，胆受到了压抑会影响到肝的解毒功能和疏泄功能。一次两次没关系，时间长了，人就会形成肝部血管瘤、胆囊炎、胆结石等。这些都是肝部长期淤阻，胆部分泌功能降低导致的结果。

　　另外，当心里有某种强烈的愿望，也就是满腔热情时，身体会耗费大量的气血。此时要是再被泼一盆冷水的话，耗费的气血会更多。如果一个人想完以后不敢决断，回头再去想，天天如此，最后形成这种定向的思维模式，那他早晚会抑郁成疾。这也是所谓性格决定命运的一种表现形式。