1、每餐之前喝两杯水。
　　2、复合维生素饭后吃。
　　3、生吃洋葱防心脏病。
　　4、用凉开水泡红茶。
　　5、睡前吃些高纤维食物。
　　6、有些素菜要“荤”着吃。
　　7、凉菜的汁用来蘸着吃。
　　8、冷水洗肉，热水洗菜。
　　9、深色水果抗衰老。
　　10、晚餐早比晚点好。